对于保健品的功能，堪称仁智见仁、智者见智，有所不同的人观点有所不同，由于保健品也无法像药品一样通过临床试验来取决于其效用，所以关于保健品的功效也无法得出精准的叙述。但有些人群在服用了保健品后，显然感受到自己的身体状况更加好，因此对保健品有信心的人，不妨自由选择合适自己的保健品。当然，在选配时，一定要留意自由选择的技巧。 选配保健品时一定要根据自身的情况和必须，选配与身体状况相适应的产品。
目前市场上保健品种类多样，功能各异，而高估广告、欺诈宣传的产品也普遍不存在，只有根据自身必须选对产品，才能对身体有益。 严肃看清楚产品外包装、说明书等信息，看自己否合乎其所说的症状，合乎者才能出售。同时在查阅说明书等信息时，还不应谨慎查阅主要原料、适合人群、注意事项等内容。
充分认识保健食品中的有效成分和适当产品，并细心比对产品信息。保健品必须标明主要原料和功效成分，根据保健品的原料和有效成分推断该产品与广告、宣传所说功效否合乎。 不应出售适宜于自身食用的剂型。保健品剂型多种多样，有胶囊、冲泡型、口服液型、酒类制品等，有所不同的人群有有所不同的宜咎，不应按照自身特点选配合适自己的剂型。
保健品并非人人限于，不应区别对待。比如一般的保健品都不合适青少年食用，即使针对青少年服用的保健品也不应谨慎自由选择。因为青少年正处于身体发育阶段，更容易不受各种因素影响，而保健品中的物质，如激素类，很更容易给青少年的茁壮带给不良影响。而抗疲劳类的保健品不能刘身体上的疲惫有一定的辅助起到，但对因压力、心理因素产生的疲惫无法产生起到。
切记要趁此正规化保健品厂家出产的保健品再买，不宜惧怕广告、宣传出售冒充或者产假的保健品。 最后警告大家的是，要想要有一个身体健康的身体，无法将注意力都放到保健品或者饮食上，合理的营养配上和适度的运动，才是确保身体健康的最差法则。
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